Abis lebaran, aku 'agak' kelebihan lemak. Terutama di bagian perut. Tapi sebenarnya gak ganggu juga sih. Jadi masih ogah dayet-dayetan
Video yang aku cobain ada 2. Yang satu adalah video Quick Fix Cardio Burst Routine. Terdiri dari 2 step. Step pertama adalah gerakan yang pasti sering kita lakukan, atau minimal... pernah kita lakukan. Sejarang-jarangnya aku olahraga atau workout, aku familiar aja sama gerakan-gerakan di step 1 tsb. Setelah diikutin, ternyata gerakan-gerakan tersebut bikin cuapeekkk banget. Singkal-singkal di kaki dan napas ngos-ngosan.
Aku emang nyerah banget kalo cardio. Jogging baru sekali putaran aja langsung pucat mau pingsan. Haha..
Mungkin karena jarang dilatih aja. Makanya pertama kali ngikutin Cardio Burst Routine-nya mbak Bipasha, aku ngurangin kuantitasnya sesuai kemampuanku. Kalo udah kuat dan terbiasa, baru deh ikutin full.
Step ke-2 adalah gerakan ala-ala joget Indihe yang disambung dengan pendinginan. Kalo dilihat, kayaknya gampang dan asik diikutin, tapi pas aku coba, aku keteteran dan gerakanku amburadul gak karuan. Pas pendinginannya aja baru bener lagi.
Exercise ini bisa dilakukan setiap hari. Tapi aku palingan dua hari sekali aja.
Video ke-2 adalah Aerobic Dance Workout. Buat yang seneng aerobik, pasti suka video ini. Asik dan gampang diikutin. Gerakannya juga seputar perampingan dan pembentukan otot perut. Goyangan ala ala Beyonce dan goyang-goyang dadah juga ada :v
Step ke-2 dari video Cardio Burst Routine juga ada di sini. Durasinya sekitaran 30 menit. Agak kelamaan buat workout harian bagi yang gak biasa olahraga macem aku gini :D
Jadi ya aku lakuin ini palingan 1 - 2x seminggu
Udah ada hasilnya?
Ya beloooonnnnn...
Baru juga seminggu aku ikutin. Apalagi gak dibarengin sama ngatur pola makan aka dayet, jadi ya... mungkin butuh waktu tak terhingga sampe bodiku aduhai kayak mbak Bipasha. Buahahahaa... mimpi pun kagak.
Ya seperti kata mbak Bipasha aja dah....
Love yourself.
Apapun bentukmu saat ini ;)
0 comments:
Post a Comment